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秋季养生,“肺”常关键,仪陇县中医医院给你支招啦~

来源:     阅读次数:1     发布时间:2021-10-18

寒露过后,已到深秋。自古以来,中医里的五脏和季节密不可分,祖先把春天视为肝脏、夏天视为心脏、长夏视为脾脏、秋季视为肺脏,冬天视为肾脏。调理五脏,要对应相应的季节。而秋天所需要对应保养的,正是我们的肺脏。

清代名医江笔花有言:“肺气之衰旺,关乎寿命之短长”,直接将肺的健康和人的寿命挂钩,可见其重视程度。《黄帝内经》也有记载:“肺脏,体之华盖也,邪之所凑,其气必虚”。将肺脏比作成身体的华盖,形容肺像雨伞一样,给五脏六腑挡风遮雨。如果被侵入,或者破损,整个身体都会被邪气入侵,继而导致各类气虚症状出现。综上所述,秋季养肺,也是颇为重要的一件事。

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那么,肺喜欢什么呢?

“肺喜欢白色”

不仅仅是时令,情绪等对应五脏六腑,颜色同样也如此,而肺对应的就是白色。中医一致认为,白色的食物多能养肺润燥。

例如:白色的百合,可以润肺止咳,舒缓通畅。

白色的雪梨,甘甜水多,可以润肺生津。

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以及一系列莲藕,菩提,山药,银耳等等,都是秋季养肺非常好的白色食物选择。

“肺喜欢热水”

肺有一个特性,喜温而不喜冷,喜润而不喜燥。这也是秋天要养肺的主要原因。

而同时兼顾“温”,且兼顾“润”的物品,最简单的自然就是热水了。适当喝些热水,不仅能够帮助身体补充津液,加快新陈代谢速度,自然也能对润肺起到一定的效果。

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不仅如此,在喝热水的同时,时不时用鼻子对准杯子,呼吸两下水蒸气,早晚各一次,也能让一部分水蒸气通过气管进入肺部,达到润肺除燥的效果。

肺喜欢“高质量呼吸”

所谓的高质量呼吸,当然是无污染,无毒性吗,无怪味的新鲜空气了。一般来说,在早上晨练或者傍晚期间,寻一处环境较好的公园和草地,就能呼吸到品质不错的新鲜空气。

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而在这种环境下,适当做一做呼吸操,最大化起到润肺,养肺的效果。经脉之气在人体中一昼一夜循行全身50星期,因此转换得出一呼一吸间维持6.4秒,可以起到最佳的呼吸状态,每天持续进行2到3分钟,坚持下去,必有裨益。

对于肺这个“娇脏”,除了要顺应其喜好,那么,肺不喜欢的是什么呢?

第一种:肺不喜欢干燥

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这在上文我们有提到过,在中医的观点中,肺部储存且应用津液,滋润着肺部的支气管和肺泡。而长期吸入秋天的干燥寒凉气息,自然对于津液的损耗也是比较严重的。

因为津液损耗而出现肺部不适症状,比如干咳,多痰,咽喉痛等等,也会给我们的生活造成影响。因此有条件的朋友,秋天家中可以选装加湿器,平时外出最好带个口罩或者防风头巾。最大化减少冷空气直接入侵肺部,起到一定的保护效果。

第二种:肺不喜欢悲伤

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《黄帝内经》有云:”悲则气消“,如果长期悲伤,身体里的津液湿气鼻塞,肺部感到干燥,同样会引起一系列不适症状,损伤肺气。所以在平时,尽量避免不乐观和负面的情绪,让自己开心一点,高兴一点。或许也是一种保养肺脏的细节

第三种:肺不喜欢毒物,药物

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所谓的毒物,例如雾霾空气,吸烟等等,都是典型的种类。肺自然也是不喜欢这些的。有毒物质通过鼻腔和呼吸道,会直接对娇弱的肺脏,肺泡产生刺激,加速肺部纤维化,继而诱发例如支气管炎,气管炎等一系列疾病。特别是在秋天这个养肺的季节,尽量避开空气质量较差的环境,避开抽烟的人群为好。

      由此可见,秋季养肺,特别是对于这个“娇弱”的器官来说,更需要我们用心呵护~

      此外,对于患有呼吸系统疾病的患者来说,秋季气温骤降容易诱发上呼吸道感染,导致慢性阻塞性肺病疾病急性发作;加之冷空气的刺激,也是过敏性支气管哮喘患者发作或加重的常见诱因。尤其是老年人,身体基础情况差,慢性病多,还容易导致出现心衰等危急重症。所以,这些特殊人群在秋季除了按时服药外,尤其要重视养生保健。

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