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【中医小妙招】老中医是如何养肺、护肺的?

来源:     阅读次数:12     发布时间:2022-11-14

中医认为,治肺包括了温肺、清肺、补肺、润肺等几种方法,主要是通过祛邪扶正来进行养肺,并且养肺在不同的季节也有不同的效果。

一、食疗是养肺、护肺最常见的方式之一

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食疗操作简单且日常在家均可以进行,限制较少,容易被大众所接受。在养肺、护肺的疗养中,我们可以经常煲汤或者煮粥,选用一些清肺润肺的食材,比如胡萝卜、山药、莲藕、枇杷、雪梨以及冬瓜等食材进行煲汤,有更好的养肺效果,这些食材不仅能够起到润肺养肺的作用,还能够补肾护肝,对人体的脾肾以及胃部消化功能等有着积极的影响,而且不同的食材的养护效果和作用还具有一定的差异性,比如山药主要是益肺气、补脾气、补肾气;枇杷则有清热止咳之功效,所以我们每日可以变换食材坚持食用,在一定程度上就能达到养肺、护肺的效果。同时在进食完成之后,尽量不要选择坐、躺等姿势,可适当进行散步,每次尽量坚持半小时以上,饭后步行速度不宜过快,在促进消化和自身排毒的同时,还能够提高肺活量,增强肺功能。

二、中医穴位按摩是养肺、护肺最有效的养肺方式之一

中医穴位按摩也是一种有效的养肺方式,对肺脏的排毒等要穴进行按压,可促进肺部排毒和血液循环作用。比如常见的有:合谷穴、迎香穴以及肺俞穴等。

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合谷穴位于人体手背上的第一和第二掌之间,在第二掌的桡骨侧的中点位置,可利用拇指和食指将这个位置进行按压和揉捏,频率在15~20次左右,每天可按压2至3次。

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迎香穴主要是在鼻梁以及鼻翼两侧,可用拇指和食指沿外侧对其进行上下或打圈按摩,频率在20~60次左右,每天早晚进行1到2次。

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肺俞穴是背部上的一个穴位,位于第三胸椎和肩胛骨之间两指宽的地方,这个穴位的最大作用就是缓解咳嗽和促进排痰,可在每晚睡觉之前,两手握成空心拳,轻叩该穴位10~15次左右,持续十分钟左右。

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此外在日常生活中注意多喝水、常深呼吸以及多运动等。喝水主要是对人体进行清肠排毒,特别是在干燥季节中,更需要注意体内水分的补充,每天饮水量应达到2000毫升以上,可在早晨起床后喝适量的温热水,从而保持一天内肺脏和呼吸道的正常湿润度,以此来达到润肺的效果。




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